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Le régime idéal de vos vacances

Les vacances d’été arrivent enfin. Nous allons pouvoir souffler un peu, faire une pause hors du temps et de la folie quotidienne dans laquelle nous baignons depuis presque deux ans maintenant. 

Pourquoi ne pas accorder aussi quelque repos à votre système digestif en cette période de vacances ?

Vous allez avoir du temps pour prendre soin de vous, décompresser et prendre du recul par rapport à tout ce qui nous entoure. 

Voici quelques conseils vacances pour un été léger et ressourçant

  • Réconciliez vous avec votre corps, prenez le temps de l’écouter, de satisfaire ses besoins et de vous harmoniser avec ses rythmes.
  • Accordez vous des temps de repos en faisant la sieste ou en vous réveillant naturellement avec la lumière du jour. Oubliez le réveil, les activités incessantes et fatigantes. Vos vacances ne doivent pas se transformer en un marathon pour “en profiter” au maximum.
  • Mangez en conscience : appréciez ce que vous mangez, prenez le temps de mâcher, prenez le temps de percevoir tous les subtilités et les différents goûts de vos aliments.
  • Adoptez un régime à base de fruits et de légumes de saison, de viandes de volailles, de poissons, d’œufs et d’oléagineux. Privilégiez la fraicheur des produits. Consommez des huiles de première pression à froid de qualité. Adoptez le principe d’une assiette ressourçante.
  • Évitez soigneusement tous les aliments contenant des amidons, des sucres raffinés ou du lactose pendant deux semaines: en bref laissez tomber les plats préparés, le fast food, les céréales bourrées de sucre.
  • Choisissez les restaurants qui proposent de la cuisine maison préparée avec amour et à base de produits extra frais. C’est peut être plus cher que le fast food mais tellement plus respectueux de votre santé.
  • Prenez le temps de préparer vos repas avec amour. Soyez créatif dans la présentation de vos plats. Mettez de la couleur ! La saison s’y prête.
  • Mangez quand vous avez faim et non quand “c’est l’heure”.
  • N’abusez pas des apéritifs et spiritueux mais sachez vous faire plaisir avec des produits de qualité en quantités raisonnables.

Votre système digestif ne pourra que vous être reconnaissant et il vous le rendra au centuple.

Bon appétit et belles vacances!

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Anne Eschenbrenner Sidler | Naturopathe à Tours - Coach de Vie Sophrologie | Praticienne en médecine fractale