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Insolation, coup de chaleur et canicule 

Le coup de chaleur est à prendre au sérieux parmi les dangers de l’été. Les vacances arrivent, le soleil est au zénith et les températures grimpent. Tout cela est parfaitement normal même si on essaie de nous faire peur avec des alertes diverses : orages, canicule etc. Il existe de nombreux endroits dans monde où il fait bien plus chaud , où les gens n’ont pas d’électricité et souvent pas beaucoup d’eau non plus. La grande différence entre eux et nous est qu’ils sont prudents et adaptent leur comportement à leur environnement et en fonction de leurs capacités. Ils savent ce qu’est un “coup de chaleur” ou insolation ou encore “coup de bambou”, et prennent soin de l’éviter.

Les symptômes classiques d’un coup de chaleur :

Par ordre de gravité croissant:

  • Mal de tête
  • fatigue
  • nausées
  • diarrhée
  • fièvre
  • crampes
  • confusion mentale
  • raideur de la nuque
  • délire

Dans les cas graves les symptômes peuvent ressembler à ceux d’ une méningite.  La mort peut survenir en quelques heures.

Une exposition trop prolongée au soleil

Une exposition trop prolongée à une source de chaleur importante met les systèmes de régulation du corps à trop rude épreuve. L’exposition excessive au soleil ou dans un endroit mal ventilé peut vite  dépasser les capacités de régulation thermique du corps. De même un effort physique trop important quand il fait chaud peut être fatal.  Un coup de chaleur peut aussi être associé à un coup de soleil.

Les réactions du corps face au coup de chaleur 

Après une insolation, le corps allume tous les voyants d’alerte de « surchauffe ». Il essaie  d’évacuer la chaleur par tous les moyens à sa disposition. S’il n’y arrive pas la mort survient rapidement.

Les mesures à prendre d’urgence en cas d’insolation

Tout d’abord aider le corps à évacuer la chaleur emmagasinée le plus rapidement possible aussi bien par l’intérieur que par l’extérieur mais sans brutalité.

  • Mettre la personne dans un endroit frais et ventilé
  • Lui faire prendre un bain d’eau tiède salée si elle est consciente, sinon l’ envelopper de serviettes mouillées avec de l’eau à température ambiante à renouveler aussi souvent que nécessaire.
  • Ne surtout pas essayer de faire baisser la fièvre par des médicaments qui pourraient empêcher le corps d’évacuer la chaleur.
  • Si possible hydrater la personne en lui faisant boire des petites gorgées d’eau fraîche mais non glacée afin de ne pas provoquer un choc thermique supplémentaire.
  • Appelez les secours 

Si vous êtes dans un endroit isolé, que vous ne pouvez pas compter sur l’arrivée rapide (moins de quelques heures) des secours et en cas de déshydratation intense (sécheresse de la peau et des muqueuses ) faire absorber des comprimés de sel pour aider le corps à garder l’eau.

 

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Anne Eschenbrenner Sidler | Naturopathe à Tours - Coach de Vie Sophrologie | Praticienne en médecine fractale